【はじめに】 今回は、野球の動作には欠かせないスイング動作について発信していきます。バッティングにおいて、長打率を上げるために必要な要素として、スイングスピード(ヘッドスピード)とミート率があります。ミート率は、日々の練習などの反復練習が必要になり、スイングスピードをアップさせるには、反復練習はもちろん、身体的な要素(...

【はじめに】 　投球時に監督やコーチ、指導者に「体の開きが早い」「インステップになりすぎている」など指導をされた経験がありませんか？その原因には投球始めの下半身の使い方に問題があるかもしれません。そこで今回は投球初期の下半身の使い方に注目していきます。 【投球動作における5つの相】 　投手のピッチングやキャッチボールで...

【はじめに】 今回は、野球の動作には欠かせないスイング動作について発信していきたいと思います。因みにみなさんは、スイングスピードを速くするためにはどのようなことを意識していますか？私も昔は野球をかじっていましたが、スイングスピードの速度を上げる為に何かを行っていたかというと、そんなに思いつかずひたすら素振りを行っていた...

【少年野球の筋トレ】スクワットは自重で十分！やり方を解説 本記事では、「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれている「スクワット」について説明していきます。「スクワット」は、下の絵のように、立った状態から股関節とひざ関節を曲げてしゃがみ、そこから立ち上がる運動です。下半身強化のトレーニングとして多くのスポーツ選手が行っ...