【はじめに】 　前回、「投球初期動作が及ぼす影響」で下半身の使い方やトレーニングを紹介したので、今回は、投球障害で多い肩関節周囲に着目してトレーニングを紹介していきます。 【投球障害の要因】 投球障害の要因は大きく３つに分けられます。 柔軟性の問題：練習の積み重ねによるオーバーユースで筋肉や腱、靭帯が硬くなり関節の動き...

【はじめに】 高校野球もプロ野球と同様に、オフシーズンが存在します。例年、12月1日～3月5日前後までをオフシーズンとします。この期間は、対外試合禁止期間にあたるため練習試合を行う事ができません。理由として、地域格差の解消や肩や肘の故障対策が挙げられます。しかし、走り込み中心のメニューが多いため下肢の肉離れや裂離骨折が...

【はじめに】 皆さん、夏場に起こりやすい足のつり(筋痙攣:きんけいれん)の事、どこまでご存知ですか？今回は食事による予防策と足がつった際の主な対処法を紹介していきたいと思います。 【足がつる原因】 原因として、いくつか挙げられ、諸説もたくさんあります。今回はピックアップして7つ挙げようと思います。 ①筋肉の硬さ(柔軟性...