【はじめに】 先々月(6月号) の記事の続編で試合当日・試合中の食事の取り方や、食事の種類を紹介していきたいと思います。また、試合後の早期のリカバリーに必要な食事はどのようなものなのかを紹介できたらと思います。 【試合当日・試合中の食事】 試合当日の食事も基本的には「高糖質、高タンパク質、低脂質」が好ましいとされていま...