野球の怪我予防【セルフチェックで野球肩・野球肘を防ぐ】

2021年4月6日 2022年10月5日

野球の怪我予防【セルフチェックで野球肩・野球肘を防ぐ】

次のグラフをごらんください。

8,354人の少年野球選手を対象に行われた大規模なアンケート調査　『平成27年度少年野球（軟式・硬式）実態調査　調査報告書』からの引用です。

「少年野球選手の部位別痛みの発生率」を表したものですが、

1位は、「肘」（35.9％）、2位は「肩」（21.2％）でした。

以下、

3位「足、足首」（12.0％）、4位「かかと」（10.8％）、5位「膝」（9.7％)の順番となっています。

また次のグラフを見ると、約7割もの少年野球選手が肘の痛みを経験していることが分かります。

私たちも少年野球チームのメディカルチェックを行う際に痛みに関するアンケートをとっていますが、やはり「肘の痛み」がある選手（あるいは過去に肘の痛みがあった選手）は非常に多い印象です。

たとえ現在体のどこにも痛みがなくても、ケガを起こすリスクはどの選手にとっても大いにあります。

整形外科のお医者さんは、野球の肩・肘障害を予防するため、定期的なセルフチェックを毎週行うよう勧めています。しかしながら、実際に行っているのはごくわずか。76％の選手は「やっていない」と回答しています。そのあたり、まだまだ「障害予防」に対する意識の低さがうかがえるところですね。

あなたもきっとケガをしてしまう。

「自分はケガなんてしないから大丈夫！」

残念ですが、そんな考えを続けていると、将来的にきっとあなたもケガをしてしまうことになります・・・。

たった1回のケガをきっかけに、大好きな野球がキライになったり、やめざるを得ないという最悪な結果になってしまった選手を私はこれまで何人も見てきました。とくに成長期は骨が成熟していないので、その発達段階で生じる特有の障害があります。オスグッド・シュラッダー病や離断性骨軟骨炎（OCD）などが、その典型です。離断性骨軟骨炎（OCD）を発症すると、何ヶ月間も投球できない時期を過ごさなければいけません。

ケガによって野球をキライになる選手を増やさないためにも、定期的なチェックを行っていただきたいと思っています。