パワープレートって知っていますか?

デイケアまえはらではパワープレートという機器が利用可能です。近年では普及されてきましたが、未だよく分からないという方のために今回はパワープレートを簡単に説明したいと思います。

パワープレートとは?

  • 健康的な身体の維持からより高度な運動レベルを求めるトレーニングまで、それぞれの目的に合わせて使用することができます。
  • 1960年代には、バレエダンスのトレーニングや宇宙飛行士の訓練にも活用されました。90年代に入ると、人体の能力や運動生理学の可能性を引き出し、新たな段階へと進ませるものとして評価されるようになりました。
  • 現在では、誰もが振動トレーニングに取り組むことができるようになりました。

加速度トレーニングとは?

  • 「ニュートンの第2法則」と呼ばれる公式は、物体にかかる力の大きさを示しています。
  • 肉体には常に一定の重力がかかっていますが、筋力を高めるためにはより大きな力をかける必要があります。現代の技術によって、運動時にかかる「加速度」を増やすことが可能になりました。
  • 振動による加速度を利用すれば、過度な負担をかけることなく筋肉を鍛えることができます。

パワープレートマシンの仕組みとは?

  • マシンが発生させる機械的な振動を受けると、身体は反射的に反応します。自然なバランスが崩れるため、元の状態に戻そうとして、多数の筋肉が刺激されるのです。
  • Power Plateでは、3次元での正確な振動を同時に発生させることが可能です。
  • 25~50HZで振動を発生させるため、効果的な刺激を与えることができます。
パワープレートマシンを要約すると・・・
パワープレートマシンは、振動により健康的な身体の維持から、より高度な運動レベルを求めるトレーニングまで、それぞれの目的に合わせて使用することができるマシンということになります。

実際にどのような効果が望めるの?

  • 姿勢やバランスの向上
  • 体幹の安定性向上
  • 筋力及び筋出力の向上
  • 骨の健康促進
  • 柔軟性や可動域の向上

と多くの効果を一度に得ることができるというメリットがあります。

実際の導入事例

高齢者のパワープレート使用例

リハビリや高齢者の体力維持を目標に、数多くの医療機関でも活用されています。当院の外来患者でも老若男女問わず、頻繁に使用されています。

デイケアまえはらでは一人一人の体力や状態に合わせて利用することが可能です。是非、体験の際は一度利用してみることをお勧めいたします。

デイケア まえはら