“なかなか治らない四十肩、五十肩”安静にするだけで本当に治る？

“なかなか治らない四十肩、五十肩”安静にするだけで本当に治るの？ 四十肩、五十肩とは、40〜50代を中心に発症し、肩の痛み、動かしづらさを主症状としています。一般的に、「放っておけば治る」とよく耳にしますが、事実、肩関節周囲の炎症が軽度であった場合、安静にすることでよくなることはあります。しかし、痛みを我慢したり、痛み...

こんにちは、今回は腰椎椎間板ヘルニアに有効的なストレッチングやトレーニングを発信していきたいと思います。 その前に、腰椎椎間板とはなにか？？などと病態や症状を知らない人は以下の関連記事をご確認ください。 「腰椎椎間板ヘルニアの病態と症状」 ①胸椎伸展エクササイズ(肩甲骨も使いながら) 基本的に始めの段階は、椎間板に負担...

みなさん、おはようございます！理学療法士の奥間です。 今回は、熱中症対策の「食事編」の紹介をしたいと思います。 ところで、熱中症対策をするには、どのような栄養補給が必要かわかりますか？ わからなかった皆様方に文献等で推奨されている、必要な栄養素・栄養補給するタイミングなどを記載していきたいと思います。 まず、「暑くなる...

野球肩とは 野球肩（投球障害肩）とは投球動作（ワインドアップ期～フォロースルー期）において肩を痛めるスポーツ障害です。 小学生・中学生の成長期～成人まで年齢層は幅広く症状や病名もそれぞれ、異なってきます。 一定期間のノースロー（投球禁止）で肩の安静を保つなどの保存療法で改善するケースもありますが場合によっては手術になる...

今回は少し難しいですが、肩関節拘縮、いわゆる五十肩について説明したいと思います。 肩の拘縮は一次性（いわゆる五十肩）と二次性（全身性、関連性、肩の局所性）に分けられます。 日本特有の表現である「五十肩」は厳密には一次性の拘縮と同義語です。しかし、現実には中高年に生じる肩の痛みや拘縮を包括して「五十肩」と表現することが多...

こんにちは。理学療法士の奥間です。 今日の沖縄の気温は最高が30度湿度が約90％になります。このような、気温・湿度の場合は前回の暑さ指数が重要になってきます。暑さ指数確認の上の運動などを行うよにしてください。 さて、今回は熱中症対策の【水分補給編】を発信していきたいと思います。 みなさん、暑い時期には水分補給としてなに...

“腰痛症”という言葉をよく耳にしますが、“歳のせい”“重たいものを持ったから”と簡単に考えていませんか？ 腰痛は器質的な障害（身体）から心因性要素（心）まで様々な原因が重なり合って引き起こされるため、病態を正確に把握するのは難しいと言われています。 最近では、You tubeで独自の運動療法で“必ず良くなる”と提唱して...

みなさん、おはようございます 理学療法士の奥間です。 沖縄は、梅雨の季節になっていますね。しかしながら、近頃天気予報でくもりか晴れマークが目立っていますよね。天気予報で、熱中症対策として確認してほしい事はご存知でしょうか？ 現在、熱中症の指標として環境省が推奨しているのは「暑さ指数(WBGT)」というものです。 暑さ指...

こんにちは〜 理学療法士の奥間です。 当院の情報や取り組みなどをスタッフブログで発信できたらと思います。 今回は、沖縄のローカル雑誌「おきなわ野球大好き」についてです。野球大好きのコンディショニングガイドを理学療法士の外間と奥間で各月書かせていただいています。野球少年・少女に有益になるような内容を発信できたらいいなと思...