【野球肩の投げる瞬間の痛み】やってはいけない投球動作７選

野球肩とは投球動作を起因とした肩関節の痛みや引っ掛かり感、違和感などを主症状とする肩関節疾患の総称であり、その病態も様々です。原因として投球過多、体幹や股関節の柔軟性低下、肩や肩甲帯の筋力不足など肩だけでなく全身的な要素が関与しますが、非効率的な投球動作が原因となり引き起こされることが多いと言われています。今回野球肩が...

腰椎椎間板ヘルニアとは 腰椎(左下図)は、いくつかの靭帯や、椎間板と呼ばれる一種のクッションのような働きをする組織によりつながれています。この椎間板は正常の場合、弾性を有しており、上下の腰椎を支えるとともに、前後左右に運動することが可能になっています。（図1-2）椎間板は、外縁 (がいえん)部分を構成する線維輪という靭...

みなさん、こんにちは。 今回の題材はと言いますと、変形性膝関節症の外側の痛みについてです。 約１ヶ月前に、「内側編」を投稿させていただきましたが、今回のブログでは「外側編」を発信させていただこうと思います。 変形性膝関節症の外側の痛みについて 外側の痛みの要因には、主に3つのストレスがあります。 1つ目、2つ目は内側と...

野球肘に対する超音波治療法 なかなか、"投げられない"とういう状況が続くと選手として不安を抱きますよね？少しでも早く良くなるために、この記事では、野球肘の早期回復に向けて当院でよく使われている超音波療法について紹介して行きたいと思います。 野球肘とは あまり、野球肘のことを知らない方のために、簡単に説明したいと思います...

肩が外れた場合（肩関節脱臼）の応急処置【整復、三角巾固定の仕方】 「脱臼」とは、「関節面の正常な相互の位置関係（適合性）が失われている状態」を言いますが、この記事では 「肩、脱臼しちゃったかも？」 という場面に遭遇した場合、どのような対処方法をとったらいいのかを紹介します。 肩の脱臼は、接触プレーの多いコンタクトスポー...

当院では一般的な肩の痛み（肩関節周囲炎）や腱板断裂、スポーツ選手の肩疾患などの患者様が多く来院されます。 その中でも、今回は、中年以降に多いと言われている五十肩についてです。 五十肩では、誘因なく痛くなり「安静にしてたら治った」という言葉をよく耳にします。 しかし、痛みをぶり返し当院に来院される患者様がいるのも事実です...

当院は肩の疾患を持つ患者様の来院が多いのですが、「痛みが出てもすぐに治ると思ったから病院に行かなかった」と耳にすることがあります。四十肩や五十肩は痛みが出現しても多くは自然に治っていきますが腱板断裂の場合は痛みが取れなかったり、断裂の大きさが大きくなってしまったり、筋肉が萎縮（やせ細る）する可能性もあります。 また、痛...

みなさん、変形性膝関節症ってご存知ですか？？ 変形性膝関節症とは… 関節軟骨の変性と摩耗が病態の主であり、関節内構造体である滑膜や軟骨にも障害が及び、関節の形態と機能を障害します。歩行時痛などにより移動能力が障害されることで、最終的には生活の質を著しく低下させます。緩徐であるが進行性の疾患でもあります。 ※運動機能障害...

“なかなか治らない四十肩、五十肩”安静にするだけで本当に治るの？ 四十肩、五十肩とは、40〜50代を中心に発症し、肩の痛み、動かしづらさを主症状としています。一般的に、「放っておけば治る」とよく耳にしますが、事実、肩関節周囲の炎症が軽度であった場合、安静にすることでよくなることはあります。しかし、痛みを我慢したり、痛み...

こんにちは、今回は腰椎椎間板ヘルニアに有効的なストレッチングやトレーニングを発信していきたいと思います。 その前に、腰椎椎間板とはなにか？？などと病態や症状を知らない人は以下の関連記事をご確認ください。 「腰椎椎間板ヘルニアの病態と症状」 ①胸椎伸展エクササイズ(肩甲骨も使いながら) 基本的に始めの段階は、椎間板に負担...